Самоскринінг

Тест на харчову поведінку

Цей короткий скринінг допомагає помітити ознаки напружених стосунків із їжею: жорсткі обмеження, страх набрати вагу, переїдання з відчуттям втрати контролю, компенсаторні дії та вплив зовнішності на самооцінку.

Результат не є діагнозом і не замінює консультацію. Якщо харчування, вага або образ тіла почали керувати рішеннями, лікуванням, фертильністю, менструальним циклом чи настроєм, краще обговорити це з фахівцем.

14 запитаньОцініть останні 4 тижні.

0-42 балиЧим вище бал, тим сильніший вплив харчових патернів.

Коли звернутисяПідказки, у яких ситуаціях варто отримати підтримку.

Оберіть варіант для кожного пункту

Відповідайте про останні 4 тижні. Якщо ситуація коливається, оберіть варіант, який найкраще описує середню частоту.

Ваш результат

Заповніть опитувальник

Після відповіді на всі запитання тут з'явиться коротка інтерпретація.

0/14 відповідей 0-42 бали

Орієнтовна шкала

0-9

Низький рівень напруження навколо їжі та ваги

10-20

Є ознаки ризикових або виснажливих патернів

21-31

Помітний вплив на життя, варто звернутися по підтримку

32-42

Високий ризик, бажана консультація профільного фахівця

Обмеження і контроль

Пункти про правила, обмеження, страх ваги та перевірки тіла.

Втрата контролю

Пункти про переїдання, сором, компенсаторні дії та вплив на життя.

Як користуватися результатом Невисокий бал зазвичай означає, що харчування не займає надмірного місця в житті. Якщо бал зростає або є компенсаторні дії, краще обговорити це з лікарем, психотерапевтом, психіатром або спеціалістом із розладів харчової поведінки.

Якщо є самовикликана блювота, зловживання проносними чи діуретиками, непритомність, різка втрата ваги, виражена слабкість, порушення серцевого ритму, кров у блювоті чи калі, вагітність на фоні суттєвих обмежень їжі або думки про самоушкодження - не відкладайте медичну допомогу.

У період планування вагітності, лікування безпліддя, вагітності, післяпологового періоду або гормональних змін тема ваги й харчування може ставати особливо чутливою. Підтримка тут має бути не про сором, а про безпеку, регулярність і турботу.