м. Дніпро, вул. Святослава Хороброго, 60, працюємо за попереднім записом

Графік роботи
Пн—Пт: з 8:00 до 20:00
Сб: з 8:00 до 18:00
Нд: з 8 до 15
намір про запис

Як перестати заїдати стрес

Зараз ми живемо в стані емоційного напруження. В усіх різний поріг чутливості. Хтось легко долає стрес, а хтось тамує відчуття тривоги переїданням. Для людей, що мають цукровий діабет, ожиріння або схильні до набору зайвої ваги, така поведінка може призвести до погіршення стану здоров’я. Ось декілька порад, які допоможуть в боротьбі з «заїданням стресу»

  • Обмежте час, який тратите на перегляд новин. Довіряйте тільки офіційним джерелам інформації.
  • Намагайтесь отримувати позитивні емоції. Спілкуйтесь з близькими людьми. Проводьте більше часу з коханими та дітьми.
  • Поверніться до хобі – малюйте, вишивайте, читайте книжки, займайтесь музикою.
  • Регулярно робіть фізичні вправи – це допоможе спалити гормони стресу.
  • Якщо зголодніли, не поспішайте перекусити смачненьким – випийте одразу склянку води.
  • В якості перекусів обирайте свіжі овочі та фрукти, горіхи, сухофрукти.

Будьте завжди здорові і щасливі!

Лікар Клініки доктора Медведева

ендокринолог Ніколенко Юлія Іванівна.

Повернутися до списку статей

Контакти

  • м. Дніпро, вул. Святослава Хороброго, 60, працюємо за попереднім записом
    +38 (067) 142-50-60 +38 (099) 142-50-60 +38 (073) 142-50-60
  • Пн—Пт: з 8:00 до 20:00
    Сб: з 8:00 до 18:00
    Нд: з 8 до 15