Як вдало підібрати білизну для занять спортом?

Основне правило - “ні крайнощам”! Не має бути ані занадто сильного стиснення, бо порушується кровооббіг, ані “повної свободи”, бо розтягується шкіра і зв”язки, що тримають молочну залозу. Залоза має бути нормально фіксована. Тобто коли ви рухаєтесь, її рухи відносно грудної клітини мають бути мінімальними.

Жінкам з компактною молочною залозою достатньо топа для занять спортом. Сучасна індустрія спортивного одягу пропонує прекрасні вироби — найновітніші тканини, скеровуючі смужки на топі, які фіксують молочну залозу не стискаючи її.

Якщо розмір молочної залози “С” і більше, або має місце птоз (провисання залози), має бути зручний бюстгальтер з широкою чашкою, яка добре фіксує і утримує всю залозу, широкі бретелі. “Кісточки” не забороняються, але вони не мають тиснути на тканину залози.

Дамам з дуже пишним бюстом можна рекомендувати поєднати бюстгальтер і топ для кращої фіксації. Це забезпечить максимальну підтримку і зменшить ризик травм під час активних рухів. Додатково можна використовувати спеціальні спортивні бандажі або компресійні топи для додаткової стабілізації молочних залоз.

Внутрішня поверхня чашки має бути з бавовни. Білизна має бути без мережива, так як це може викликати подразнення спітнілої під час тренування шкіри. Вибирайте моделі з гладкими швами або безшовні для запобігання натирання та дискомфорту.

При птозі залози рекомендується перед тренуванням обробляти шкіру залози дитячою присипкою. Це допоможе уникнути натирання та подразнення шкіри під час тренувань. Після тренування та душу дуже доцільним буде використання зволожуючого лосьону. Він допоможе відновити баланс вологи шкіри, запобігти сухості та подразненню.

Пам'ятайте, що правильний вибір спортивної білизни - запорука вашого комфорту та здоров'я під час занять спортом. Не забувайте регулярно перевіряти стан своєї білизни і замінювати її при необхідності, щоб забезпечити максимальну підтримку та захист для молочних залоз.

Залишайтесь здоровими та красивими!

Лікар-маммолог Ніколаєнко Наталія Сергіївна

Перелік використаної літератури: 

https://www.uptodate.com/, 
https://www.medscape.com/, 
https://medlineplus.gov/, 
https://www.webmd.com/

Клініка доктора Медведева представлена в соціальних мережах, де ми запрошуємо Вас підписатись та слідкувати за нами: